¿Cuántas veces has dejado de mantener relaciones con tu pareja porque tenías la menstruación? Seguro que muchas, con pareja o sin pareja, lo cierto es que las mujeres solemos evitar contacto sexual durante nuestros días. ¿Por qué? Bueno, es sencillo, simplemente no nos sentimos cómodas sabiendo que podemos manchar mientras tenemos relaciones sexuales. Por lo general, no es algo que nos guste y por lo tanto tratamos de evitarlo, pero sí es cierto que no tiene por qué ser algo prohibido o raro. Siempre defendemos que no nos metemos en cuestiones sexuales de cada uno. El sexo es libre y cada uno lo ejerce como quiere y con quien quiere, por tanto desde estas líneas lo que vamos a hacer es tratar sin tabúes la posibilidad de tener sexo en nuestros días de menstruación. Desarrollar una serie de puntos para que si lo haces, no te sientas incómoda y lo disfrutes:

1- La ducha: Si quieres mantener relaciones sexuales durante tus días de menstruación pero tienes algo de vergüenza (no quieres manchar ni que tu pareja lo vea), entonces la ducha será tu mejor aliada. Practicar sexo en ella ayudará a que sea como si no estuvieses en tu día, gracias al agua obviamente. Además, será bueno porque cambiarás de escenario en tus relaciones y eso siempre es muy recomendable.


2- Copa menstrual: No es muy conocido, pero también es una posibilidad para poder mantener relaciones sexuales durante los días de nuestra menstruación. La copa menstrual es un recipiente que se inserta en la vagina y allí cae nuestro flujo menstrual (no lo absorbe como el tampón). Esta puede ser una solución rápida si quieres mantener relaciones en tus días y no quieres manchar mucho durante el acto.

3- Fuera tabú: Saca los prejuicios y los tabúes. Si quieres mantener sexo en tus días, hazlo sin sentir vergüenza. Si tu pareja y tú están de acuerdo, ¿entonces qué más nos importa? Disfruta el momento y considéralo como una experiencia más a probar. No te pongas las barreras tú sola, disfrutarás más si vives el sexo en plena libertad contigo misma.

Por: Editoras Siempre Mujer

1. Adiós lubricación

2. ¡Cuidado con las infecciones!

3. Ojo con los preservativos

4. ¿Arena y tierra dónde?

5. Ojo con las multas

Por: Catalina Grez M.

¡Atención muchachos! Aquí nos sinceramos y les contamos cuáles son esas frasecitas que tanto ansiamos escucharlos pronunciar, ¡al menos una vez al mes!


Generalmente las mujeres somos la parte sensible de la pareja, pero nos esforzamos por manejar esas emociones y esos sentimientos. Sin embargo, cada tanto, nos gustaría que ellos nos preguntaran algunas cositas que están relacionadas con cómo nos sentimos o que nos dieran ciertos gustos.  Aquí confeccionamos una lista con las más populares, ¡y las invitamos a seguir completándola!


1. ¿Sucede algo mi amor?
Llegamos a casa agotadas después de una interminable jornada de trabajo, y allí está él; nuestro esposo o novio listo para ir a jugar al fútbol con sus amigos. Nuestra cara denota el mal humor porque hemos peleado con el jefe o nos hemos pasado el día en reuniones que no llegaron a nada. No pretendemos que no vaya a jugar al fútbol o que no salga a correr, sino que se dé cuenta de que necesitamos que nos pregunte: “¿Sucede algo mi amor?” Y que nos escuche diez minutos. ¿Es mucho pedir?


2. ¡Qué linda te encuentras hoy!
Hoy, ¡y siempre! Ojalá nos repitieran a diario lo hermosas que somos, pero bien nos conformaríamos con que nos lo dijeran el viernes a la noche cuando estamos por salir a comer, o un sábado a la mañana cuando todavía estamos en la cama, somnolientas, y comienzan a colarse los primeros rayos de luz por la ventana del dormitorio. Quizás muchachos, ¡hasta tengan suerte!


3. ¿Cómo estuvo tu día?
A las mujeres nos encanta contarles sobre nuestro día; lo que hicimos, con quien nos encontramos o lo que nos sucedió en el supermercado. Y también nos gusta saber cómo fue el día de nuestra pareja. Pero a ellos no les interesa hablar mucho de ello, sino que prefieren relajarse cambiando el foco de atención. Por ejemplo, mirando deportes en la tele o una serie. Y como nosotras ya lo sabemos, tratamos de no molestarlos, pero de vez en cuando estaría muy bien que nos hicieran LA preguntita que tanto queremos escuchar y responder.


4. Está bien amor… Cómpralo con mi carta de crédito
¡Estas son palabras mágicas! ¡¿Qué prueba de amor más grande que esa podemos pedir?! Vimos un par de zapatos que nos encantó, ¡e inmediatamente se convirtió en una necesidad! Pero estamos a fin de mes, no tenemos el dinero para comprarlo y nuestra carta de crédito está bastante comprometida. ¡Estaríamos extasiadas si ellos alguna vez nos prestaran la suya  para una compra compulsiva de ese tipo!


5. Mi amor, estuve pensando y tienes razón…
Si escucháramos esas palabras no lo podríamos creer. Probablemente quedaríamos un poco descolocadas, sin saber qué decir… Pero es necesario que sea una frase sentida y verdadera, y no ese recurso que muchos utilizan para dar por terminada una discusión, y luego hacer lo que ellos quieren.


6. Esta noche elige la peli que tú quieras
¡Sí! Finalmente vamos a poder mirar esa comedia romántica que están dando en el cine, en lugar de la última peli de acción o ciencia ficción que acaba de estrenarse. ¡No lo podríamos creer! Seríamos tan felices…


7. Mi amor, te amo.


Por: A. Rapolla

 



“No logro soltarme”, “Es siempre lo mismo!!!”, “¿Eso fue todo?” son algunas de las quejas más comunes que tienen hombres y mujeres, sobre su actividad sexual. El grave error es que se creer que la única meta es el orgasmo. Por suerte, ¡hay mucho más!


1. Recuerda que tu órgano sexual más importante es tu cerebro: el famoso “cerebrito” tiene un lugar protagónico. Comienza a pensar en el sexo con anticipación, y si puedes, comparte tus pensamientos al respecto breve y gráficamente con tu pareja. Una llamadita rápida durante el día no debe interrumpir grandemente su día de trabajo, pero sí puede proveer un poderoso estímulo erótico.




2. Tómalo con suavidad: comienza besando y acariciando el cuerpo de tu pareja, pero no sus genitales ni sus zonas más erógenas. Puedes, por ejemplo, besar la yema de sus dedos o sus pies, sus orejas, axilas, abdomen… y poco a poco ir acercándote a su pecho o sus testículos/vagina.




3. Asegura el orgasmo, manual u oralmente: muchas mujeres no logran tener orgasmos durante la penetración vaginal.  Muchas de las chicas que disfrutan de los orgasmos múltiples tienen más probabilidades de tener un segundo o tercer orgasmo durante la penetración si ya han tenido uno o dos anteriormente. Así que no sean tímidas y tóquense. Y a los chicos, les aconsejo que aprendan de ellas! Observa mientras tu pareja se masturba (algo de por sí, super excitante); y luego utiliza el mismo tipo de caricia y la misma presión y velocidad que ella usa mientras se masturba.




4. Presta atención a sus zonas erógenas: muchas mujeres cometen el error de dirigirse directamente hacia el pene de su compañero. Sin embargo, la gran mayoría de los hombres son muy sensibles en otras partes de sus cuerpos, como las tetillas, el escroto, y el perineo.  Si tu hombre no tolera que estimules su pene directamente sin querer penetrarte, asegúrate de invertir más tiempo en estas otras áreas de su cuerpo.




5. Experimenta con caricias variadas: recorre el cuerpo de tu pareja suave y delicadamente con la puntita de tus dedos, de manera que le ocasiones escalofríos.  De igual manera, puedes experimentar con caricias mucho más agresivas, incluso usando tus uñas para raspar su piel y provocar otro tipo de sensaciones.  Tómalo poco a poco y ve midiendo su tolerancia y respuesta a estas caricias más agresivas.  Si lo disfruta y te pide más, síguelo/a por ahí e incluye nalgadas y todo lo que se te ocurra.




6. Experimenta con distintos ritmos: excita a tu pareja y luego retírate.  Tiéntalo/a.  Haciendo esto, aumentas también tu propio nivel de excitación. Él/ella, por su parte, quedará rendido/a a tus pies.  No sabrá cuándo vas a continuar acariciándolo/a o cuándo vas a cambiar el patrón o parar del todo.  Su excitación se ve incrementado por la anticipación que le provee este tipo de juego.




Por: A.Rampolla

Hoy es posible conocer cuáles son los diversos factores que pueden llegar a complicar el momento de tener sexo en pareja: sentir preocupación, sensación de duda y posibles emociones en torno a esta actividad, cambia notablemente el deseo sexual de una persona, según Alejandra Godoy Haeberle, psicóloga clínica y autora del libro “Te amo, pero no te deseo. Una epidemia del siglo XXI“.


Claro que todas las parejas pueden tener altos y bajos cuando llega el momento de meterse a la cama, pero también hay que saber que depende mucho del contexto en el cuál se está viviendo: el sobrepeso, la depresión y hasta convertirse en padre son sólo algunos de los factores que afectan. Muchos intentan batallar la falta de deseo sexual de formas divertidas como juegos, actividades y hasta ver películas eróticas, pero no siempre son la solución.
Según la Terapeuta Ocupacional y Magíster en Afectividad y Sexualidad, María Antonieta García, el sexo puede ser mucho más satisfactorio si se tiene un “encuentro sin presiones de ningún tipo, que tratar de cumplir con un estándar que dicte de nuestras motivaciones reales”. Es por eso que distintos factores llevan a lo mismo: estrés y cansancio hacen que poco a poco las parejas empiecen a alejarse.


Para que puedas informarte más sobre cuáles son aquellos males que también afectan el sexo, aquí están 10 importantes causas que contribuyen a la pérdida del deseo sexual en los hombres.

1. Los cuadros depresivos

La Dra. Christine Webber, de la Universidad de Londres, explicó los daños que se puede generar un notable desequilibrio en los neurotransmisores del cerebro, cuando se tiene un trastorno emocionale como en la depresión. También dijo que: “además de abatimiento y fatiga, padecer tal cuadro puede desencadenar una baja en la libido y serios problemas de erección”. De esta forma consumar el acto sexual se hace muy difícil.

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2. La relación comienza a presentar conflictos

Cuando se tienen problemas sexuales de pareja aumenta notablemente el estrés en ambos: las constantes peleas y discusiones añaden tensión al compromiso. Según la consejera matrimonial Denise Knowles del portal de parejas Salud Univisión, se empiezan a generar sentimientos de rencor entre ambos y “tal episodio acabaría con el deseo sexual, ya que no se puede pensar en intimar con quien te culpa de todos sus problemas”.

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3. Exceso de estrés

Al estar altamente preocupado de distintas cosas que afectan el día a día como la familia o el trabajo, se reduce notablemente la producción de testosterona. Según el Dr. Michael Krychman, del Centro para la Salud Sexual en el Sur de California esta hormona asociada con el deseo sexual se ve afectada y al estar sobrecargado, al momento de irse a la cama sólo quiere dormir porque también provoca una gran sensación de fatiga.
Es por eso que tener relaciones sexuales con frecuencia ayuda al cuerpo, como este produce grandes cantidades de endorfinas y oxitocina puede sentir placer. Estas sustancias están asociadas con el bienestar de la persona y lo ayudarán a aliviarlo, según el Dr. James Coan, de la Universidad de Virginia en Charlottesville.

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4. Insomnio

Cuando se está cansado es más difícil porque tener pocas horas de sueño en el cuerpo produce fatiga y estrés, por ende el deseo sexual se ve afectado al no tener un incentivo desde adentro. Según el profesor de psicología en la Universidad de California, Robert Thayer: “la tensión producida por dormir poco nos hace insensibles frente a estímulos placenteros”.

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5. Problemas de autoestima

Según la Dra. Ruth K. Westheimer, de la Universidad de Columbia, si uno tiene una mala percepción de un mismo y de su persona en general, no se siente la capacidad de atraer sexualmente a una mujer. Además explicó que: “tal pensamiento provoca que en el hombre disminuya su deseo sexual, alejando de manera inconsciente a su pareja”. Si se mantiene el ánimo arriba se podrá lograr no sólo que deje de pensar mal de sí mismo, sino que también los miedos de no poder satisfacer a la mujer desaparecerán.

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6. Convertirse en padre por primera vez

A pesar de ser un hermoso sentimiento, convertirse en padre por primera vez trae cambios hormonales que afectan notoriamente a los hombres, según experto en sexualidad el Dr. David Delvin. Una buena solución para este problema es buscar instancias en donde ambos se encuentren solos para hablar o intimar, así se puede recuperar el deseo sexual que existía antes.

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7. Diabetes

Esta enfermedad que afecta el cuerpo además puede traer conflictos significativos en los hombres al momento de consumar el acto sexual. El Dr. David Delvin manifestó que cerca de un 50% de los pacientes con esta condición son víctimas de ella debido a los altos niveles de azúcar en la sangre y otras condiciones de esta patología “pueden dañar los nervios y vasos sanguíneos en los genitales produciendo impotencia”.

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8. El consumo de ciertos remedios o fármacos

Hay numerosos remedios que afectan en el campo sexual debido al gran impacto que generan el cuerpo por sus componentes, por ejemplo los que ayudan a personas contra la depresión, hipertensión, diabetes o enfermedades cardíacas. Estas son tan fuertes que logran reducir el deseo sexual porque alteran el balance de los neurotransmisores .
Para aquellos que no lo saben, hay otros fármacos para tratar estas enfermedades que no son tan potentes como los otros. Es indispensable tratar cualquier duda con un médico para conocer más sobre estas alternativas que sin duda ayudarán al momento de estar solos en pareja.

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9. Sobrepeso

La cifra sin duda es alarmante: cerca del 30% de las personas que padecen obesidad, tienen menos deseo sexual y una baja satisfacción al momento de tener relaciones sexuales. Así lo explicó el Dr. Andrew McCollough, de la Universidad de Nueva York, quien afirmó que: “el sobrepeso estrecharía los vasos sanguíneos de la zona genital, afectando la sensibilidad, el desempeño y las ganas de tener sexo“.

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10. Alto consumo de alcohol

Según la Dra. Jeanette Norris, de la Universidad de Washington: “El consumo de este tipo de bebida afecta los nervios que provocan erecciones, razón por la que si hay un alto porcentaje de alcohol en la sangre el hombre no podrá tener una correcta erección”. Por esta razón es más dificultoso tener relaciones sexuales cuando el hombre se encuentra bajo la ingesta de bebidas alcoholicas.


Por: Catalina Grez M.

Se nos metió en la cabeza que las parejas felices tienen mucho sexo, que incluso el sexo es el termómetro de una relación. Sin embargo, hay un estudio que indica todo lo contrario. Las invitamos a pasar, leer, reflexionar  y debatir.

Todo es sexo. Encendemos la tele y nos ofrecen una marca de perfume en manos de una modelo súper sexy, vemos un comercial de una marca de cerveza y vemos cómo el sujeto no puede dejar de mirar a la voluptuosa chica en bikini. Prácticamente todo está envuelto en un tinte erótico, porque claro es lo que vende, es que lo que todas y todos queremos: MUCHO SEXO.


Y es maravilloso que hoy se pueda hablar de sexo a toda hora, pero también hay que tener cuidado en la forma en que se habla y qué mensaje hay detrás. Porque pasamos de ver el tema de la sexualidad como algo tabú y sucio a considerarlo como un valor imprescindible para ser felices en pareja,  siendo la ecuación: mientras más sexo, más felicidad.


De pronto la sexualidad ha dejado de ser algo entretenido y placentero, sino que más bien como un deber, como algo que debe abundar en una relación de a dos, ya que de lo contrario, eso implica que la relación no  funciona.


Esto ha hecho que muchas (me incluyo) estemos muy atentas a este tema y nos horrorizamos si vemos de acuerdo a encuestas o estudios, que estamos por muy debajo de la “frecuencia normal”. Hay quienes incluso se pasan el rollo de que quizás tienen alguna disfunción sexual, que su pareja es infiel o que simplemente ya no hay pasión.


Lo que nadie nos dice (ni nuestras mamás) que el sexo, al igual que el amor, va cambiando, con el paso del tiempo, que es una mera ilusión tipo Walt Disney, pretender que se va a tener la misma cantidad de sexo que se tenía al inicio de la relación o  después de llevar varios años juntos o  después de convivir varios años.


Nadie lo dice, es como un secreto y cada una sufre en su rincón y en los peores casos, le miente al mundo sobre su apasionada vida sexual.
La televisión, las series, las historias de las amigas, las encuestas y  los comerciales  no ayudan mucho a sacarnos de esa VERDAD. De hecho, no puedo dejar de recordar (las lectoras chilenas entenderán), de ese matrimonio de la teleserie “Soltera otra vez”, conformado por “Fabiola” y el “Turco” que se veían y de inmediato querían fornicar, si tenían algún problema, fornicaban, si ella estaba triste, fornicaban, si ella quería conseguir algo de él, fornicaban, y así. Todas miramos (me incluyo nuevamente) con ilusión y un dejo de envidia esa relación tan apasionada. Pero la verdad es que esto, no existe, menos cuando se trata de una relación de pareja estable de años.
Lo otro que nadie nos dice que pareciera que  también es un secreto es que el sexo no parte ni termina en el coito (relación sexual con penetración). La sexualidad se expresa en un beso, tomarse de las manos, abrazarse, acariciarse, decirse cosas lindas o subidas de tono y no sólo es estar encima del otro 24/7.


Y no estamos hablando tonteras. De hecho, hay un nuevo estudio realizado por los científicos Lowenstein, Krishnamurti, Kopsic y McDonald que involucró a 128 parejas de entre 35 y 65 años.
Algunas parejas tenían una frecuencia sexual de una vez al mes, por lo que se les recomendó aumentar su frecuencia, otras siguieron con su frecuencia habitual.


El estudio que duró 3 meses arrojó que el aumento de la frecuencia sexual, no aumentaba la felicidad de los participantes, es más, la disminuía, ya que se vieron en la “obligación” de tener sexo, lo que hacía que su sensación de bienestar decayera. No así los que continuaron con su frecuencia habitual.
El estudio rescató que la cantidad de sexo en una relación de pareja no  aumenta la felicidad de a dos, pero sí es determinante el sentirse con ganas de seguir teniendo relaciones sexuales de manera libre y espontánea. En otras palabras, lo que importa es la calidad, más que la cantidad y no actuar bajo presión por estereotipos que NO SON REALES.


Así ya lo saben, la próxima vez que empiecen a angustiarse y a pensar que la llama del amor se apagó sólo porque no tuvieron demasiado sexo salvaje en un mes, recuerden esta nota.


por Jessica Ramos

Masturbar a tu chico es uno de los primeros pasos al momento de tener sexo y no tiene por qué ser un tabú, por el contrario, son muchas las mujeres que no saben cómo hacerlo o que no saben si lo están haciendo bien, incluso a él puede dolerle si no lo haces de la manera correcta. Por lo mismo, hoy queremos compartir con ustedes esta información que encontramos en Yahoo con los 10 pasos para masturbar a un hombre según expertos como Ian Kerner y la sexoterapeuta, Nathalie Giraud-Desforges quien sostiene que ”confiarte su sexo le lleva a perder el control y a cambiar sus costumbres, lo que le ofrece nuevas sensaciones”.

10 pasos para masturbar a tu chico

1. Agarra su pene. Busca una postura cómoda. Luego, sujeta con firmeza su pene desde la base.
2. Con la otra mano haz un anillo con el pulgar y el índice. Rodea su pene, justo por debajo de la corona del glande, alrededor del frenillo.
3. Partiendo del borde de la corona, acaríciale bajando hasta la base y luego vuelve a subir. Al principio haz lentos movimientos de vaivén.
4. Alterna esta larga caricia con caricias más pequeñas alrededor del frenillo solamente.
5. Es el momento para utilizar el lubricante. Basta con echar un poco en tus manos, frotarlas y retomar allí donde te habías quedado. “Si eliges lubricantes con base de agua, guarda el tubo al alcance de la mano, porque se seca bastante rápido… Los que son de base de silicona duran más tiempo”.
6. Dale largas caricias que vayan desde la base del pene hasta la punta del glande.
7. Alterna los vaivenes. “Puedes aumentar la velocidad, cuando relajes la mano y disminuirla cuando le aprietes con más fuerza“ añade Ian Kerner. La excitación tiene que ver con la presión y la fricción. 
8. Junta las manos bien lubricadas alrededor del pene y frótalas como si quisieras calentarlas.
9. ¡Dirección, el perineo! Los hombres no lo tienen demasiado en cuenta durante la masturbación y sin embargo… “Es una clave del placer, esta zona está en contacto directo con la próstata“ explica Nathalie Giraud-Desforges. La técnica que funciona es masajeando esta zona con los dos dedos. Si ejerces una fuerte presión con el pulgar plano en esta zona, el pene se pone recto. Este punto acentúa la erección.
10. ¡Ofrécele un bonus! “El pimentero, una técnica taoísta con unas virtudes conocidas“ precisa Natalie Giraud-Desforges. ¿Cómo se hace? Pon el pulgar y el índice de una mano en la base del pene para sujetarlo bien. La otra alrededor del glande. Gira presionando suavemente, como lo harías con un pimentero. Los dos dedos están unidos con el frenillo para aumentar las sensaciones. La clave radica en la regularidad del movimiento y la variación de las presiones. La ventaja es que se consigue un placer diferente que no se pueden dar ellos mismos.

Aunque bastante populares, las posiciones que elegimos son las que mayor placer pueden provocar en la mujer. ¿El secreto? Permiten una penetración profunda, estimulan el clítoris, la vagina y el punto G.


Todos tenemos nuestras preferencias en materia de sexo, algunas posturas sexuales nos gustan más, solemos usarlas más a menudo, y otras no nos entusiasman tanto. Pero cuando de placer femenino se trata, hay tres posiciones que son ideales para alcanzar el gran Oooh, ¡y pasarla estupendamente bien!


Seguramente les sorprenda saber que las posiciones que elegimos no solo están en el ranking de las más populares sino que además son las que mayor placer pueden provocar en la mujer. ¿El secreto? Permiten una penetración profunda y estimulan el clítoris, la vagina y el punto G. ¿Qué más podemos les podemos pedir?


Las mujeres, ¡arriba!
Cuando la mujer se encuentra encima del hombre puede controlar el ritmo y el ángulo de penetración (estimulando así su punto G), y tanto él como ella tienen acceso libre y fácil al clítoris para estimularlo con las manos. Además, para mayor placer, también se pueden incorporar algunas variantes súper hot: la mujer se puede reclinar un poco hacia atrás, mientras su pareja le acaricia el clítoris, o también pueden practicarla con el hombre sentado, ya sea en la cama, una silla o un sofá, y la mujer sentada sobre él como si estuviera  montando “a caballito”.  Esta postura, al encontrarse cara a cara, también permite que la pareja pueda acariciarse y besarse, ¡y es un gran estimulo visual especialmente para él!
 
El misionero… con un twist
A la postura del misionero, en la que el hombre se recuesta sobre la mujer le sumamos un complemento estimulante: las piernas de la mujer se apoyan sobre los hombros de su pareja. Es una variante de un clásico, ¡que suma mucho placer! La penetración se vuelve más profunda y, cuanto más eleves las piernas, ¡más profunda será! Verás cómo cambia ese misionero tan tradicional que ya conoces… Además, si eres flexible, la elasticidad de tu cuerpo te hará sentir súper sexy y te dará mayor confianza en ti misma. ¡Ni hablar de cómo disfrutará tu pareja viendo cómo contorneas tu cuerpo y cómo rodeas su cuello con tus piernas!
 
El perrito
Para muchas mujeres esta postura resulta en una estimulación directa del punto G. Más aún si la mujer varía la posición levantando su torso de manera que su espalda quede alineada con el pecho del varón. Esta posición también es un gran estímulo visual para el hombre, ya que podrán ver las curvas de la espalda, la cintura y la cadera de ella. Además, ambos tendrán fácil acceso al clítoris. Aunque a veces para practicarla hay quienes prefieren tener cierto grado de confianza con su pareja porque al no haber contacto cara a cara se puede generar una sensación de falta de intimidad. Un consejo, ¡déjense llevar y disfruten!

Cada día recibimos mas explosiones de información sobre cómo conseguir un orgasmo vaginal perfecto, en menos tiempo, más duradero y simultáneo con tu pareja. Nos incitan a leer todos los tips para conseguirlos y cuando no lo logramos, nos deprimimos y pensamos que somos frígidas.

Es increíble con el sufrimiento y angustia que llegan muchas mujeres a mi consulta diciendo que son anorgásmicas, que no sienten nada y que su pareja les pidió que vinieran a resolver su problema.

Algunas mujeres han llegado a pensar que son lesbianas, pues no logran tener un orgasmo “normal”, refiriéndose a la penetración y orgasmo vaginal.

Durante el interrogatorio inicial, logro dilucidar que son muy pocas las mujeres que se han atrevido a mirar sus genitales y mucho menos aún las que se han explorado o masturbado.

Cuando les pregunto si lo han hecho me miran con cara muy avergonzada y algunas me dicen “sí, pero sólo por fuera y nunca me he mirado porque encuentro que mis genitales son asquerosos”.

La triste realidad es que la pareja no tiene mucha experiencia y sus conocimientos en el área de la sexualidad los han adquirido mirando material pornográfico.

Y ella, por su parte, ha tenido una educación bastante restrictiva y castigadora con respecto al placer.

Con esta combinación de pensamientos y convicciones, la mayoría de las parejas tiene un esquema que quiere conseguir, el cual consiste en que el hombre logre durar mucho tiempo con la penetración hasta que ella pueda alcanzar un orgasmo.

Esta dinámica se repite una y otra vez y se transforma en una frustrada carrera por conseguir lo imposible para muchas: Un orgasmo vaginal.

El orgasmo vaginal no debe ser una meta

Hombres y mujeres se deprimen por su mal desempeño y se animan a consultar para saber cómo solucionar este grave problema de anorgasmia.

Después de escucharlos les explico que sólo el tercio externo de la vagina tiene un poco de sensibilidad y que el clítoris es la estructura con mayor cantidad de terminaciones nerviosas relacionadas con el placer que existe en el cuerpo. Por lo tanto, si no hay estimulación en el clítoris, será muy difícil de conseguir un orgasmo.

Entonces me miran con cara muy sorprendida y me dicen “yo si logro tener orgasmo de esa forma, pero no con penetración y pensaba que yo era frígida por no poder conseguirlo”.

Las mujeres deben responsabilizarse de sus propios orgasmos, aprender a conocerse y saber qué forma y cómo les gusta ser estimuladas.

Debieran empoderarse de la forma de sentir placer y atreverse a enseñarle y comunicarle a sus parejas sobre sus preferencias.

No existen recetas estrictas para conseguir un orgasmo, cada persona y pareja es diferente y debemos ser capaces de respetar los gustos de cada uno y entender que el orgasmo no es la gran meta a conseguir en todos los encuentros íntimos, sino la calidad, complicidad y la satisfacción del momento vivido.

Odette Freundlich

Sin embargo, esta fase durará tan solo unos meses y con el tiempo la pareja se adentrará en una Fase de cotidianidad, donde puede suceder que se tome conciencia de las ideas poco realistas que se tuvieron anteriormente, aparezcan las primeras insatisfacciones y problemas prácticos, y comiencen los sentimientos de desilusión, frustración y decepción.

Las causas de los problemas maritales o de pareja suelen ser muy variadas. Pueden darse problemas en la convivencia, dificultades a la hora de conciliar horarios y pasar tiempo juntos, desequilibrios en el reparto de tareas comunes y responsabilidades, falta de habilidades de comunicación, suposiciones e ideas rígidas sobre las relaciones de pareja, y un largo etcétera.

Sin embargo, John Gottman, un psicólogo estadounidense conocido por sus estudios de parejas en su famoso Love Lab (Laboratorio del Amor), estableció una serie de señales que agrupó bajo el nombre de “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”. Se trata de cuatro comportamientos que, de mantenerse en el tiempo, llevará a que la relación de pareja acabe rompiéndose casi con seguridad:

Las críticas destructivas

Una crítica destructiva se diferencia de una crítica constructiva en que la primera incluye etiquetas y descalificaciones, generalizaciones, se expresa en segunda persona, con tono de voz elevado y despectivo, con una postura corporal amenazante, y que busca crear culpa y malestar en la otra persona.

No es lo mismo decir: “No me ha gustado que esta mañana no recogieras tu ropa, te pido que mañana se quede el cuarto recogido” que decir “¡Vas siempre a lo tuyo! Dejas la ropa tirada por el suelo, y los demás tenemos que ir detrás a recogértelo todo, ¡estoy harto de ti!” El exceso de críticas destructivas lleva, como es lógico, a sensaciones de resentimiento que no aportan nada bueno a la relación.

La actitud defensiva

Implica no aceptar una queja y responder a la defensiva y contraatacando, lo cual  empeorará sin duda la situación de conflicto en la pareja. Si un miembro le dice al otro “¿Por qué nunca quieres que vayamos a ver a mis padres?”, y éste le responde “Porque tú tampoco quieres ir a ver a los míos”, la interacción entre ambos se está basando en culpabilizar y responsabilizar al otro del conflicto, lo que provocará mayores sentimientos negativos entre ambos y difícilmente se llegará a una solución.

El desprecio

El desprecio constituye una falta de respeto que incluye insultos, muecas, empleo de la ironía o el sarcasmo, y que se utiliza con fines ofensivos y para infravalorar a la otra persona. Imaginemos que un miembro de la pareja le dice al otro miembro: “¿Tengo que repetírtelo cien veces porque eres cortito o es que no entiendes el castellano?” No hace falta explicar las consecuencias negativas que conlleva este tipo de comentarios despectivos en una relación de pareja o en cualquier otra relación interpersonal.

El encierro o actitud evasiva

La actitud evasiva en una situación conflictiva supone dar muestras de indiferencia hacia la otra persona que está planteando las quejas o críticas. Hacer como que no se escucha, mirar hacia otro lado, involucrarse en otra actividad o hacer como que el otro no existe, son actitudes dañinas para la pareja y pueden “encender” aún más el comportamiento del que está planteando la queja, aumentando los sentimientos de rabia y resentimiento, y con la consecuencia del empeoramiento de la situación.

Es cierto que en ocasiones, en muchos conflictos de pareja, puede aparecer alguno de los “cuatro jinetes” de Gottman. Sin embargo, cuantos más aparezcan en una relación de pareja y cuanto más se repitan en el tiempo, más probable será que la relación acabe en ruptura.

Está claro que estos cuatro comportamientos llevan a la pareja a enzarzarse en una guerra continua que lo único que hará será debilitar la relación. Saber identificar los “cuatro jinetes” es el primer paso para cambiar estos comportamientos por otros más constructivos y funcionales para la pareja.

Compartido por

Lidia Moreno Martos

1. Excitación

Esta es la fase inicial, es conocida por ser la que entrega placer y sensaciones eróticas: aumenta la respiración al igual que el ritmo cardíaco y la presión arterial, pero no pasa lo mismo en ambos. En los hombres se manifiesta como la erección del pene y sus testículos comienzan a elevarse, mientras que en las mujeres se puede ver que los músculos se relajan, los pechos empiezan a hincharse y los pezones se ponen erectos.

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2. En la fase de la meseta

Mientras la excitación sigue su camino se puede ver que por ejemplo en el hombre la erección es firme y el pene alcanza su máximo tamaño, pero en la mujer además que aparezca hinchazón en los labios menores, estos cambian de color. Además el útero alcanza su máxima altura, el clítoris gira 180º y se retrae en posición plana.

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3. El momento del orgasmo

Cuando el hombre llega al orgasmo brota semen de su pene erecto en tres a siete chorros y con unos intervalos de 0,8 segundos: hay contracciones rítmicas de la uretra y de los músculos de la base del pene y así experimenta el clímax. Luego debe esperar un breve lapso de tiempo antes de volver a la acción porque no puede eyacular de forma seguida, aunque esto varía según la edad del hombre.

A diferencia de ellos en la mujer el orgasmo también tiene contracciones rítmicas y reflejas, con un intervalo de 0,8 segundos de los músculos vaginales, pero no necesita un tiempo de descanso como el hombre. Si ella mantiene sus órganos sexuales en la fase de meseta, puede volver a ser estimulada y segundos después del primer orgasmo puede tener otro orgasmo.

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4. La resolución

En esta etapa todas las respuestas a los estímulos sexuales disminuyen:  el ritmo cardíaco, presión arterial y respiración vuelven a su nivel inicial. Por ejemplo en el hombre los testículos descienden a su posición baja, el pene regresa más lentamente al estado de flacidez y se reduce a la mitad de su tamaño tras el orgasmo. En la mujer el clítoris vuelve a su posición normal 5 o 10 segundos después del orgasmo, pero la vagina puede tardar de 10 a 15 minutos en volver a su estado de relajación.

Por: Catalina Grez M.